Tijdens de conditietraining wordt een totaalprogramma aangeboden van diverse (grond-)oefeningen. Hierbij wordt bijvoorbeeld gebruik gemaakt van steps maar ook de buikspieren komen aan bod. Een pittige maar vooral leuke manier om de conditie op peil te houden of te verbeteren.
De lessen worden gegeven op de dinsdagavond in de gymzaal van de brede school (“De Foarútgong”) in Berlikum. De eerste twee lessen zijn proeflessen en zijn gratis, daarna kun je besluiten of je lid wordt van de Dames Conditie Groep (DCG)